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请教家有游泳的娃的，早上训练之前吃饭的问题
楼主：US20206小时前10 条回复
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求推荐食物
高中娃的今年暑假训练schedule出来了，早上7:30-9:30
恐怕7点才能起床，
是不是要简单吃点喝点？但一来没有胃口，二来剧烈运动之前也不能吃太多。
求建议。谢谢🙏
高中娃的今年暑假训练schedule出来了，早上7:30-9:30
恐怕7点才能起床，
是不是要简单吃点喝点？但一来没有胃口，二来剧烈运动之前也不能吃太多。
求建议。谢谢🙏
回复
1楼10小时前
babywish我也在发愁呢
2楼10小时前
七月.farewell我娃周六早上训练两个半钟，她一般就出发之前吃根香蕉喝点水，吃太多的话根本无法运动。
3楼10小时前
realsimplejillProtein smoothie? 冰冻水果、牛奶、蛋白粉或者希腊酸奶一打，碳水和蛋白质都有了。
4楼10小时前
栀子开门我家孩子以前早上六点训练，起床就直奔泳池，游完再吃。
5楼9小时前
dreamalittledream一根香蕉 一根protein bar 半杯牛奶
6楼9小时前
IronFlower早上根本没有胃口，买了喜欢的donut都吃不进去，就喝点奶
7楼9小时前
fmsunshine我们东部
早晨 5:50 训练
娃啥都不吃
早晨 5:50 训练
娃啥都不吃
8楼9小时前
SelfTrade好像空腹是不能吃香蕉的
9楼9小时前
hellohey切忌空腹游泳，容易导致体力不支并造成肌肉流失，游前吃半根香蕉和一片面包喝水。游完吃碳水和蛋白质。
你可以找个营养师问问，运动量大，营养跟不上会影响孩子身体发育的
你可以找个营养师问问，运动量大，营养跟不上会影响孩子身体发育的