你们试过最有效的养生小习惯是什么

到点了就睡觉别拖着。但是我没试过哈 🤣

立竿见影的养生：睡觉，戒糖
长期的养生之一：这个夏天终于自己做成了纳豆， 黄豆和黑豆轮着来，每天来一点。

穿袜子喝温水….
再老点儿80+记得别穿短袖戴帽子
哈哈

求方子 要买引子么

每天花十几分钟做一套八段锦。

我买了一个纳豆/泡菜/酸奶/米酒的小机子，我只做前2样。纳豆我也是买了引子的，先隔夜泡10多个小时，然后蒸熟，凉后加入一小包纳豆引子搅拌一下，扔到机子里24-30小时，就完了。有人用Instant Pot做，但我没有做成功，估计温度还是不对，用纳豆机子是0失误

哈哈，我也是刚刚才做成功

这倒是。有一天淋雨了浑身都很冷打冷颤。开车回家路上，我把暖气打开。这是夏天，我却一点汗都没有，还是冷，就觉得自己不对劲了。然后我就把椅子加热也打开，因为衣服湿了，就对着衣服烘。40分钟的路程，最后十分钟才开始冒汗。后来也没感冒。

手尽量放口袋里，夏天也一样。