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大家有没有试过一日两餐？减肥效果立竿见影
楼主：公用马甲4117小时前73 条回复
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楼主50岁，体重适中，想稍微再减一点，于是最近开始尝试一天吃两顿。每天早上吃一小碗粥，加点咸菜。中午不吃正餐，饿了就吃点水果垫一下，比如今天中午吃了一个芒果一个梨。晚上三菜一汤很丰盛，我吃了不少菜，米饭控制在一团的量。这种吃法一周下来已经减了3-4磅，都是在早晨起床后称的。想减肥的可以试试，我不觉得很辛苦也不怎么饿
回复
1楼22小时前
Sisyphus一日一餐一年多了，体重没降新陈代谢反而降了。。。
2楼22小时前
wondermm早餐毫无营养，蛋白质摄入不足，感觉很快会干瘪
3楼22小时前
darkhorse我只吃两顿，因为我只能吃两顿，三顿吃不下去
4楼22小时前
bluebluerain有沒有血糖問題？ 有的話絕不建議這樣吃。
年齡大了，容易有胰島素抵抗了，還有每天吃不夠營養特別是蛋白質出現更多的問題出來，得不償失。
好好吃飯，吃7分飽加上運動比這種壓抑身體强行減肥更加安全
年齡大了，容易有胰島素抵抗了，還有每天吃不夠營養特別是蛋白質出現更多的問題出來，得不償失。
好好吃飯，吃7分飽加上運動比這種壓抑身體强行減肥更加安全
5楼22小时前
pululu我少一餐的话 第二餐狂吃
6楼22小时前
realsimplejill50了也不是很重，为什么要减？只怕把lean mass, muscle 减掉，得不偿失。
7楼22小时前
lovejames早餐午餐都不健康吧。
早餐换成鸡蛋酸奶之类呢？
午餐一大盘青菜沙拉， 不要放太多酱料 。 用橄榄油、 盐、醋汁就可以。
晚餐不吃主食， 需要主食就早上加全麦面包。
早餐换成鸡蛋酸奶之类呢？
午餐一大盘青菜沙拉， 不要放太多酱料 。 用橄榄油、 盐、醋汁就可以。
晚餐不吃主食， 需要主食就早上加全麦面包。
8楼22小时前
realsimplejillRe
蛋白质严重不足，连基本的RDA都不够，肌肉一定掉
中年人最好每磅吃够一克蛋白质
算了，不劝了🫠
蛋白质严重不足，连基本的RDA都不够，肌肉一定掉
中年人最好每磅吃够一克蛋白质
算了，不劝了🫠
9楼22小时前
健康就好看到早餐就一碗粥就不用往下看了.