健身撸铁到底会不会伤气血

看你的训练方式哈，这里说的气血亏其实跟西方说的过度训练无法恢复产生大量皮质醇是类似的道理。只要科学训练，没有坏处哈。

Re
运动会带来stress，但那是短期的。休息和营养得当，越练状态越好。

不要过度训练，在身体的忍耐范围内多一点点。

搭车问，teenager 男孩举重撸铁会不会影响身高？狗了一下说不会，但我心里总怕万一呢。本来身高就只是平均水平，把身高长上去了再去举重也不耽误什么。

他撸铁的目的是啥？
先搞清楚

印象中还在长个子期间最好不要举重，是会影响长高的。可以多做cardio，到身高差不多定型了再举重

人到中年， 干啥都悠着点， 撸铁增肌肉， 你每天在身体可以承受的范围内， 如果长时间大运动量我觉得会损气血， 个人觉得肝脏排毒一定要和补气血同时下手， 到了中年肝脏毒素升高， 自然影响造血功能

先把关节问题解决了再说这个。。。。。

想长肌肉， 其实他耐力，core什么的都很弱，就羡慕别人的six pack